Pemanasan Dilakukan Sebelum Berenang Untuk Mencegah Terjadinya
pemanasan sebelum berenang dilakukan untuk mencegah terjadinya....A. kram otot B. keseleo C. kesemutan D.kejang
1. pemanasan sebelum berenang dilakukan untuk mencegah terjadinya....A. kram otot B. keseleo C. kesemutan D.kejang
Jawaban:
a. kram otot
Penjelasan:
apabila kita tidak pemanasan sebelum berenang maka kita bisa terkena kram otot
kram otot adalah kontraksi otot yg tiba-tiba yg tidak merasakan nyeri dan kram otot tidak cepat mereda
semoga membantu
maaf kalo salah:)
Jawaban:
jawaban nya a. keram otot
semoga benar mohon beri tanda ❤ mohon
2. 30. Sebelum berenang perenang harusmelakukan pemanasan terlebihdahulu Pemanasan merupakanhal penting sebelum melakukanaktivitas renang. Pemanasandilakukan untuk mencegahterjadinya kejang ototram) saatberenang. Selain pemanasan ada hal - hal lain yang perlu dilakukan sebelum berenang. berikut hal yang tidak perlu dilakukan sebelum berenang, yaitu ...... a. melakukan peregangan otot - otot leher, lengan, pinggang, punggung, perut, serta tungkai. b. mandi pada pancuran sebelum masuk ke kolam renang. c. berlari larian di pinggir kolam renang. d. berlatih irama kaki terlebih dahulu dengan cara menendang kaki ke air kolam.
Jawaban:
b. mandi pada pancuran sebelum masuk kekolam renang
Penjelasan:
semoga jawannya membantu....
dan jadikan jawaban ini menjadi jawaban paling terbaik
3. 13. Langkah pertama adalah melakukan pemanasanuntuk mencegah terjadinya kejang otot di waktuberenang. Otot-otot yang harus diregangkan,kecuali otot ...a. lenganb. kakid. leherC. jari kaki
Jawaban:
Jari kaki
Penjelasan:
Jawaban:
c.jari kaki
Penjelasan:
maaf kalo salah
4. 1. pemanasan dilakukan sebagai... a. latihan utama b. latihan inti c. persiapan d. variasi2. tujuan gerakan pemanasan sebelum melakukan gerakan olahraga inti adalah... a. untuk memenangkan pertandinga b. untuk mencegah terjadi cedera c. agar badan tidak lelah d. agar otot menjadi kuat3. gerakan berdiri 1 kaki dan 2 tangan direntangkan selama beberapa saat adalah gerakan untuk melatih... a. kekuatan b. kelincahan c. kelenturan d. keseimbangan4. tujuan gerakan berdiri dengan menggunakan tumpuan kepala adalah untuk melatih... a. kekuatan b. kelenturan c. kelincahan d. keseimbangan5. agar dapat melakukan senam lantai dengan aman sebaiknya aktivitas tersebut dilakukan dengan menggunakan... a. karpet tebal b. karpet tipis c. kasur tebal d. matrasplease di jawab itu belum semua ada 10 ganda 15 esaiplease di jawab dengan benarjangan asal asalan
Jawaban:
1.c.persiapan
2.b.untuk mencegah terjadinya cedera
3.d.keseimbangan
4.d.keseimbangan
5.d.matras
Penjelasan:
Maaf kalo salah
Semoga membantu
5. 6.guling ke belakang merupakan gerakan badan berguling ke arah belakang melalui bagian belakang badan mulai dari panggul belakang,punggung dan tengkuk. Guling ke belakang dapat di lakukan dengan awalan berdiri dan awalan?7.gerak dominan dalam senam lantai meliputi bertumpu,gerak berpindah,pendaratan,ayunan,tolakan,dan putaran gerak dominan ini dapat di lakukan dalam gerakan berguling ke depan,berguling ke belakang ,dan?8.tuliskan pengertian dari guling depan?9.melakukan gerak berirama secara rutin dapat membuat tubuh lebih sehat dan daya tahan tubuhmu juga semakin?10. aktivitas gerak berirama beserta variasi dan kombinasi gerak berirama membutuhkan kelenturan keseimbangan dan keluwesan dan ketepatan dengan berirama atau?11. tuliskan pengertian dari gerak berirama!12. gerakan kaki dapat dilakukan secara mandiri dengan bantuan orang lain atau papan pembelajaran kicking board saat berlatih secara mandiri posisi kedua tangan memegang pinggir ....... atau pant.?13. saat berlatih gerakan kaki dengan bantuan orang lain adalah meminta bantuan instruktur atau guru ....... tangan14. melakukan pemanasan sebelum berenang ..... dapat kram atau kecelakaan15. tuliskan 4 upaya untuk mencegah kecelakaan pada saat berenang!16. tuliskan cara berlatih gerakan kaki secara mandiri dan dengan cara bantuan orang lain!17. kudis disebabkan tungau sarcoptes scabiei tunggal menggali sarang di bawah lapisan kulit sehingga kulit......dan membentuk truam.18. tangan biasa digunakan untuk menyentuh benda bisa jadi benda yang disentuh atau dipegang kotor setelah buang air kita perlu mencuci tangan jika tidak cuci tangan menjadi tempat kuman ........19. tuliskan 5 cara memelihara kebersihan alat reproduksi!TOLONG BANTU AKU LGI UJIAN!
Jawaban:
ujiannya udah selesai yaa?
gimana jawabannya? lancar?
Penjelasan:
semua jawabannya ada dibuku paket Penjaskes, semangat belajar yaaa!
6. Tolong Bantu pliss 10. Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah … a. Irama, kekuatan dan kelincahan b. Kekuatan otot, daya tahan dan irama c. Keteraturan gerak, kelincahan dan daya tahan d. Irama, kelentukan tubuh dan keteraturan gerak e. Kelentukan tubuh, keteraturan gerak dan kekuatan 11. Hal yang harus diperhatikan agar menghasilkan gerakan tubuh yang indah dalam senam irama adalah … a. Kekompakan music dan gerak b. Keserasian music dan gerak c. Ketahanan music dan gerak d. Keberlanjutan music dan gerak e. Kekuatan music dan gerak 12. Agar dapat berenang, keterampilan yang pertama kali dilatih adalah … a. Meluncur b. Mengapung c. Mengambil nafas didalam air d. Mengayun kedua tungkai e. Mengayun kedua lengan 13. Berikut ini merupakan penyebab terjadinya kecelakaan air, kecuali … a. Tidak bisa berenang b. Shock terhadap air/ketakutan berlebihan akan tenggelam c. Tidak melakukan pemanasan sebelum berenang d. Kelelahan otot sebelum berenang e. ketenangan 14. Salah satu yang perlu dilakukan untuk menghindari kecelakaan dalam air adalah … a. Berlatih dikolam dangkal b. Berlatih dikolam dalam c. Memakai baju renang d. Tidak makan dikolam renang e. Mandi sebelum berenang 15. Pengambilan nafas pada renang gaya dada dilakukan ketika kepala mendongak ke … a. Kiri b. Atas c. Dalam d. Kanan e. Bawah 16. Kelemahan renang gaya dada adalah … a. Efektif untuk melakukan penyelamatan b. Mudah dalam melakukan pernafasan c. Gaya renang yang paling lambat d. Posisi tubuh tidak stabil e. Tidak cepat lelah 17. Pergaulan yang membawa pengaruh positif bagi perkembangan kepribadian seseorang disebut ... a. Pergaulan masa kini b. Pergaulan tradisional c. Pergaulan sehat d. Pergaulan tidak sehat e. Pergaulan hebat 18. Pendidikan pergaulan sehat yang diberikan kepada remaja dilakukan dengan cara … a. Ceramah, Tanya jawab, diskusi kelompok b. Diskusi kelompok, debat, Tanya jawab c. Ceramah, debat, Tanya jawab d. Diskusi kelompok, adu argument, ceramah e. Adu argument, debat, Tanya jawab 19. Berikut ini adalah cara pencegahan pergaulan bebas yang dilakukan keluarga, kecuali a. Menjauhkan anak dari hal-hal yang mengarah pada pergaulan tidak sehat b. Memberikan informasi tentang bahaya pergaulan bebas c. Menanamkan etika dan nilai-nilai kebaikan d. Mengajarkan anak cara berpacaran e. Mengajarkan kaidah keagamaan sedini mungkin 20. Salah satu ciri pergaulan sehat adalah … a. Tidak mau mengerti b. Saling menutup diri c. Membanggakan diri sendiri d. Selalu berprasangka buruk e. Menyadari perkembangan diri 21. Pergaulan tidak sehat akan membawa pelakunya kepada perilaku yang tidak baik seperti mengkonsumsi narkoba. Faktor penyebab perilaku tersebut adalah … a. Pengaruh guru b. Pengaruh teman c. Pengaruh keluarga d. Pengaruh pemerintah e. Kurang pengetahuan 22. Berikut ini merupakan bahaya narkoba, kecuali … a. Mengakibatkan kecanduan b. Menekan sistem saraf pusat c. Meningkatkan kreatifitas belajar d. Membuat seseorang berhalusinasi e. Mempercepat kerja jantung dan otak 23. Berikut yang merupakan resiko penyalahgunaan narkoba adalah ... a. Kebugaran b. Kelaparan c. Kecanduan d. Kekuatan e. Kesehatan 24. Terdapat beberapa tujuan dari rehabilitasi narkoba. Berikut yang bukan merupakan tujuan yang hendak dicapai dari rehabilitasi narkoba yaitu … a. Bebas dari ketergantungan fisik b. Bebas dari ketergantungan psikologis c. Program detoksifikasi d. Pencegahan kekambuhan e. Hukuman agar jera 25. Dibawah ini yang tidak termasuk ciri-ciri perilaku remaja yang rawan sebagai penyalah guna narkoba adalah … a. Remaja yang ingin memperlihatkan bahwa mereka sudah mampu untuk mandiri dan tidak takut bahaya b. Remaja yang tidak berminat pada tujuan akademis, apalagi tentang agama c. Remaja yang merasa dirinya tidak diterima dimasyarakat d. Remaja yang tidak punya konsep jelas tentang apa yang disebut benar dan salah e. Remaja yang merasa dirinya kurang sehat dan senang berfoya-foya
Jawaban:
23. Berikut yang merupakan resiko penyalahgunaan narkoba adalah c. Kecanduan
7. 1. Start yang dipergunakan dalam Lari Estafet adalah.......... Start. a. Start Jongkok untuk Pelari 1 dan Start Berdiri untuk Pelari berikutnya. b. Start Berdiri untuk Pelari 1 dan Start Melayang untuk Pelari berikutnya. c. Start Jongkok untuk Pelari 1 dan Start Melayang untuk Pelari berikutnya. d. Start Melayang untuk Pelari 1 dan Start Jongkok untuk Pelari berikutnya. 2. Melakukan Tarikan Kaki Belakang ke Depan adalah Teknik Dasar Jalan Cepat tahap.......... a. Pertama. b. Kedua. c. Relaksasi. d. d. Dorongan. 3. Sebelum renang, sebaiknya melaksanakan pemanasan berupa peregangan otot-otot dengan tujuan........ a. Memanaskan Tubuh. b. Mencegah terjadinya Kejang Otot. c. Mencapai Kecepatan yang Optimal. d. Melemaskan Kaki. 4. Teknik Gerakan Tungkai pada Renang Gaya Bebas adalah....... a. Kedua Tungkai bergerak bersamaan searah. b. Kedua Lutut selalu ditekuk. c. Kedua Tungkai bergerak Berlawanan Arah. d. Kedua Tungkai selalu Lurus. 5. Hal-hal berikut ini terdapat dalam Kolam Renang, Kecuali.......... a. Papan Loncat. b. Balok Start. c. Alat Pertolongan. d. Balok Keseimbangan. 6. Pengambilan Nafas pada Renang Gaya Bebas adalah pada saat......... a. Lengan mengayuh ke dalam dan Badan menghadap ke Bawah. b. Lengan pada saat keluar dari Air dan Badan dalam Keadaan Miring. c. Badan menghadap ke Atas dan Kaki sedang Mengayuh. d. Badan pada saat Miring dan Lengan sedang di Bawah Permukaan Air. 7. Gerakan Renang pada Renang Gaya Bebas adalah.......... a. Kedua Tangan diAyuhkan ke Depan secara Bergantian. b. Kedua Tangan diLuruskan ke Depan lalu melakukan seperti Membelah Air. c. Kedua Tangan diGerakkan ke Arah Pinggang seperti Gerakan Mengayuh. d. Kedua Tangan diTekan bersamaan ke Dalam Air. 8. Mandi pada Air Pancuran yang tersedia sebelum masuk ke Bak Renang diMaksudkan untuk......... a. Memastikan bahwa Badan sanggup Menyesuaikan dengan Suhu Air. b. Menaati Peraturan yang berlaku. c. Menjaga Kesejukan sebelum berenang. d. Menambah Kemampuan berenang. Please tolong di jawab yang Benar & Tepat ya!!!!! Besok mau di Kumpulkan!!!!! Terima Kasih.
Start yang digunakan dalam lari estafet adalah (A) start jongkok untuk pelari 1 dan start berdiri untuk pelari berikutnya.Tarikan kaki belakang ke depan adalah teknik dasar jalan cepat dalam tahap (C) relaksasi.Tujuan melakukan pemanasan sebelum renang yaitu (B) mencegah terjadinya kejang otot.Teknik gerak tungkai pada renang gaya bebas adalah (A) kedua tungkai bergerak bersamaan.Hal-hal berikut ini terdapat dalam kolam renang, kecuali (D) balok keseimbangan.Pengembalian nafas pada renang gaya bebas yaitu (B) lengan pada saat keluar dari air dan badan dalam keadaan miring.Gerak renang pada renang bebas adalah (A) kedua tangan di ayunkan ke depan secara bergantian.Mandi pada air pancuran yang tersedia sebelum masuk ke bak renang dimaksudkan untuk (A) memastikan bahwa badan sanggup menyesuaikan dengan suhu air.
Pembahasan
Gaya bebas adalah berenang dengan dada menghadap ke permukaan air. Bergantian dayung lengan kita ke depan dan secara bergantian gerakkan kaki kita ke atas dan ke bawah. Gaya bebas adalah gaya renang yang lebih cepat dari gaya lainnya.
Star dalam estafet yang digunakan oleh pelari 1 dilakukan oleh 4 orang per tim dalam estafet. Dalam pertandingan estafet, rekan satu tim memiliki tongkat yang dibawa dan dioper hingga menyentuh garis finis.
Pelajari lebih lanjutMateri tentang start estafet https://brainly.co.id/tugas/20351151Materi tentang renang gaya bebas https://brainly.co.id/tugas/23167038Materi tentang cara pengambilan nafas renang gaya bebas https://brainly.co.id/tugas/21524308Detail jawabanKelas: 9 SMP
Mapel: Penjaskes
Bab: Bab 19 - Renang Gaya Bebas
Kode: 9.22.19
#TingkatkanPrestasimu #SPJ6
8. 1. Pada olahraga renang gaya bebas gerakan dimulai dengan gerak dasar meluncur di air. Posisibadan pada saat melakukan gerakan meluncur adalaha. di atas airb. melayangc. di bawah aird. mengapung2. Alat bantu yang digunakan untuk membantu gerakan meluncur pada renang gaya bebas adalaha. pelampungb. ban karetC. papan luncurd. sekoci mini3. Gerakan lengan pada renang gaya bebas hampir sama dengan gerakan ... saat menjalankanperahu. [.......4. Berenang gaya bebas akan ada resiko cidera pada saat berenang. Untuk mencegah agar tidakterjadi cidera maka kita harus melakukan ...........-]5. Olahraga berenang juga harus memperhatikan etika yang harus kita ikuti dan laksanakan supayakita dapat berenang dengan nyaman dan tidak mengganggu orang lain. Sebutkan 2 (dua) etika yangharus kita laksanakan bila sudah berada di lingkungan kolam renang![....)16. Keadaan cedera yang terjadi pada jaringan ikat di bawah kuli, biasanya terjadi karena benturan ataupukulan pada kulit. Hal ini dapat menimbulkan daerah kebiru-biruan atau kehitaman. Ciri cideratersebut dikenal dengan nama ....a. keseleob. memarc. terkilird. Lecet17. Pada saat berolahraga dengan kecepatan yang tinggi sering sekali terjadi cidera otot, bila itu terjadimaka cara pertolongan pertama yaitu dengan mengistirahatkan bagian cedera dan ....a. mengompresnya dengan esc. tarik bagian tubuh yang ciderab. mengikatnya dengan perband. tekuk dengan kencang bagian cidera18. Penyebab cidera adalah kelelahan otot, kurangnya pemanasan dan peregangan, serta gangguansirkulasi darah menuju otot. Hal ini dikenal dengan sebutan kram ...[.-]19. Seseorang dalam keadaan kehilangan kesadaran bersifat sementara dan singkat, disebabkanberkurangnya aliran darah, oksigen, dan glukosa. Bisa sebabkan juga karena kelelahan, terpaparsinar matahari dalam waktu lama, dan lapar. Keadaan seperti hal tersebut dikenal dengan sebutan...........]20. Saat beraktivitas fisik, seseorang dapat mengalami pendarahan. Pendarahan yang sering terjadisaat beraktivitas fisik adalah pendarahan hidung atau dikenal dengan istilah mimisan.Bagaimana cara pertolongan pertama pada orang yang mimisan?I....)21. Perilaku terpuji sangat dianjurkan dalam kehidupan kita sehari-hari agar kita dapat bergaul dengannyaman dan menyenangkan, berikut adalah contoh perilaku terpuji, kecuali ...a. menolong teman yang sedang kesusahan c. selalu jujur dalam bertindakb. berbagi kasih sayang pada semua teman d. menghargai teman yang pintar saja22. Bersikap tertib dalam mengikuti pembelajaran dan bersikap disiplin dengan hadir tepat waktu disekolah. Sikap terpuji tersebut harus diterapkan sebagai seorang ....a. pelajarb. anakc. temand. warga:-)23. Melakukan pertolongan pada teman yang mengalami cidera pada saat bermain sepak bolamerupakan sikap terpuji pada saat kegiatan ....24. Belajar mengenai keadilan, menaati aturan, dan bersikap kesatria, misalnya dalam bermain gobaksodor atau benteng-bentengan. Sikap terpuji tersebut terjadi pada saat kita sedang ........... 25. Kalian pasti mengenal istilah FAIR PLAY pada saat bertanding maupun pada saat bermain dalamolah raga. Apa yang dimaksud dengan istilah FAIR PLAY? Jelaskan!tolong kak jawabannya jangan asal-asalan
Jawaban:
1.b.melayang
2.
17.a
21.d
22.a
23.olahraga
24.
9. plis tolong kak, gpp kalau tidak menjawab semuanya 1. Tujuan dari melakukan gerakan senam adalah … . A. Membentuk kebugaran jasmani B. Melatih kesabaran C. Mengecilkan betis D. Menggemukkan badan 2. Perhatikan langkah -langkah gerakan berikut ini! 1) Tempelkan dagu didada, lalu gulingkan badan kedepan 2) Berdiri tegak 3) Jongkok tangan lurus kedepan dan jaga keseimbangan 4) Turunkan tangan, lalu menyentuh matras 5) Berdiri kembali Dari tahapan gerakan diatas, gerakan berguling ke depan yang benar ditunjukan dengan urutan nomor … . A. 1, 2, 3, 4, 5 B. 2, 1, 4, 5, 3 C. 2, 4, 1, 3, 5 D. 5, 4, 3, 2, 1 3. Aktivitas gerak senam yang dilakukan dengan iringan musik atau hitungan disebut … . A. Senam irama B. Senam lantai C. Senam indah D. Senam prnafasan 4. Perhatikan langkah-langkah berikut! 1) Posisi awal berdiri tegak. 2) Melangkahkan kaki kanan ke samping kanan. 3) Menarik kaki kanan dan merapatkan ke kaki kiri. 4) Melangkahkan kaki kiri ke samping kiri. 5) Menarik kaki kiri dan merapatkan ke kaki kanan. Urutan tepat untuk melakukan gerakan langkah ke samping kiri dan kanan, yaitu angka … . A. 1)–2)–5)–4)–3) B. 1)–3)–4)–5)–2) C. 1)–4)–3)–2)–5) D. 1)–5)–3)–4)–2) 5. Saat melakukan renang gaya bebas posisi tubuh yang benar adalah … . A. Telungkup B. Terlentang C. Miring kiri D. Miring kanan 6. Saat berenang dengan gaya punggung, Tika melakukan gerakan meluncur dengan posisi badan di … . A. Dalam air B. Permukaan air C. Tengah kolam renang D. Lantai kolam renang 7. Upaya mencegah terjadinya cedera saat berenang dilakukan dengan … . A. Mengenakan pakaian renang B. Memantau kedalaman kolam C. Makan dan minum secukupnya D. Melakukan pemanasan dahulu 8. Kesehatan alat reproduksi perlu dijaga karena memilik fungsi vital. Manfaat menjaga kebersihan alat reproduksi dapat meningkatkan … . A. Kebugaran tubuh B. Kekuatan tubuh C. Kebersihan pribadi D. Daya tahan beraktivitas 9. Alat reproduksi berperan dalam pembuangan zat sisa metabolisme tubuh (ekskresi). Berkaitan peran tersebut, di dalam alat reproduksi, terdapat saluran yang terhubung langsung dengan . . . . A. Lambung B. Usus besar C. Usus kecil D. Kandung Kemih
Jawaban:
1. A
2. C
3. A
4. C
5. A
6.
7. D
Penjelasan:
*smoga bermanfaat,maaf gabisajawab semua
Jawaban:
1.A
2.C
3.A
4.C
5.B
6.B
7.D
8.A
9.D
Penjelasan:
maaf kalo salah")
10. A. Pilhlah satu jawaban yang paling benar dengan cara memberi tanda silang (❌) pada huruf A,B,C, atauD 1.dalam renang gaya punggung kedua kaki diayunkan ke bawah dan atas. gerakan kaki tersebut berguna sebagaiA. agar bernapas lebih mudahB. mendorong tubuh melaju ke depanC. agar dapat mengapungD. supaya tubuh tidak tenggelam2. gerakan kaki renang gaya punggung diawali dari pangkal paha. lutut dan pergelangan kaki dalam kondisi rileks. jika kaki dalam kondisi kaku akibatnya, yaitu...A. dapat tenggelamB. tidak dapat mempertahankan tubuh dibawah permukaan airC. dapat bergerak mundurD. laju tubuh ke depan tidak optimal3.dalam renang gaya punggung gerakan lengan harus dilakukan dengan benar jari-jari harus rapat. hal ini bertujuan....A. agar telapak tangan dapat mendorong airB. air lolos melalui sela jariC. tubuh mengambang lebih lamaD. agar tangan dapat bergerak lebih cepat4. jika jari-jari tangan tidak rapat dampak yang terjadi adalah...A. tubuh lebih cepat bergerakB. memperkecil hambatan airC. laju tubuh ke depan menjadi lambatD. dada akan menghadap ke permukaan air5. renang gaya punggung mengharuskan posisi tubuh sejajar permukaan air supaya...A. memperbesar hambatan airB. gesekan tubuh dengan air lebih kecilC. mempercepat gerakan kakiD. menyeimbangkan tubuh 6.ketika berenang tubuh membutuhkan oksigen lebih banyak.oleh karena itu pernapasan yang benar sangat penting. jika pernapasan kurang tepat dampaknya adalah...A. tubuh mudah lelahB. tubuh langsung tenggelamC. tidak dapat bergerakD. lebih mudah bergerak7.sebelum berenang akan lebih baik jika mengetahui dasar-dasar penyelamatan diri. dasar penyelamatan diri bermanfaat untuk...A. selalu menjaga orang lain dari bahaya airB. terus memperingatkan orang lainC. berenang ketika cuaca cerahD. mencegah dan terhindar dari kecelakaan air8. waktu yang tepat untuk berenang adalah...A. berenang di kolam renangB. menggunakan perlengkapan renangC. berenang ketika cuaca cerahD. mematuhi peraturan berenang9 berenang harus memperhatikan tempatnya. tempat yang aman untuk berenang adalah...A. berenang minimal setelah 1 jam makanB. air bersih dan tidak terkena pencemaranC. berenang pada pagi atau sore hariD. tidak berenang sendirian10. salah satu bahaya di air adalah kram otot. kram otot disebabkan karena...A. tidak menggunakan pakaian renangB. tidak didampingi oleh orang yang ahli berenangC. kelelahan atau kurangnya pemanasanD. tidak bernapas dengan tepat ~Tolong Dijawab ya kakak-kakak cantik dan ganteng~No. basing - basing Harus dijawab dengan benarsoalnya mau dikumpulkan hari ini poinnya banyak loh plisss ya kak
Jawaban:
Mapel Pojok1. b.mendorong tubuh melajuh ke depan
2. d .laju tubuh ke depan tidak optimal
3. a.agar telapak tangan dapat mendorong air
4. c.laju tubuh ke depan menjadi lambat
5. d.menyeimbangkan tubuh
6. a.tubuh mudah lelah
7. d.mencegah dan terhindar dari kecelakaan air
8. c.berenang ketika cuaca cerah
9. B. air bersih dan tidak terkena pencemaran
10. C. kelelahan atau kurangnya pemanasan
Penjelasan:
Semoga bermanfaat, jadikan jawaban tercerdasJawaban:
1.B. mendorong tubuh melaju ke depan
2.A. dapat tenggelam
3.C. tubuh mengambang lebih lama
4.C. laju tubuh ke depan menjadi lambat
5.D. menyeimbangkan tubuh
6.A. tubuh mudah lelah
7.D. mencegah dan terhindar dari kecelakaan air
8.D. mematuhi peraturan berenang
9.B. air bersih dan tidak terkena pencemaran
10.C. kelelahan atau kurangnya pemanasan
Penjelasan:
#MAAF KALAU SALAH11. 18. Berikut merupakan gerakan renanggaya dada kecuali6 cerekon mengambil mp3b. gerakan kamiC. gerakan lengand. gerakan mengapung19. Posisi kaki renang gaya dada adalah15 Gaya renang yang mudah dilakukanadalaha tehasunggungC. kaiakd. kupu-kupu16. Langkah pertama adalah melakukanpemanasan untuk mencegah terjadinyakejang otot di waktu berenang. Otot-otot yang harus diregangkan, kecualiotot ....a. lenganb. kakiC. leher,d. jari kaki17.Gaya renang yang hampir sama dengangerakan kaki katak adalah gaya ....a. kupu-kupub. punggungc. dadad. bebasa. berdiri tegakb. kedua kaki dibuka lebarC. kedua kaki dirapatkand. kedua lutut ditekuk20. Pengenalan air sebelum melakukanolahraga renang dimulai dari ....a. berlayarb. mandiC. bermain aird. berenang
Jawaban:
18.D
19.-
15.D
16.D
17.A
20.D
MaafKalosalah;)
12. 1. Dengan olahraga senam bisa membuat tubuh kita menjadi. . .a. lelah dan sakitb. gemuk dan kuatc. sehat dan bugard. letih dan marah2. Di bawah ini yang bukan termasuk kelompok gerak dasar dalam senam ketangkasan adalah . . a. melemparb. menggantungc. mengayund. melompat3. Aktivitas gerakan tubuh dengan menggerakan lengan ke depan dan kebelakang secara teratur dinamakan . . .a. mengayunb. merodac. melomcatd. menggantung4. Salah satu manfaat dari melakukan melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah . . .a. membuat kita sehatb. mnghindari ciderac. memperoleh kekuatand. cepat langsing5. Di bawah ini yang bukan termasuk peralatan dalam senam ketangkasan adalah ….a. raketb. balok titianc. peti lompatd. matras6. Tujuan utama gerakan ayunan lengan dalam senam irama yaitu . . .a. Memperindah gerakanb. Menyesuaikan iramac. Menjaga kekompakan gerakand. Menjaga keseimbangan tubuh7. Nama lain dari senam irama yaitu. . .a. Senam anakb. Senam SKJc. Senam ritmikd. Senam poco –poco8. Jenis senam yang dilakukan dengan irama musik disebut senam . . .a. Iramab. Dasarc. Kebugarand. Ketangkasan9. Di bawah ini yang bukan bagian – bagian dari latihan senam irama yaitu . . .a. lompatb. jalanc. bergulingd. memukul10. Di bawah ini merupakan inti dari senam irama yaitu. . .a. kelenturan tubuh dalam melakukan gerakanb. menumbuhkan semangatc. menyerasikan gerakan tangan dan kakid. keindahan tubuh saat melakukan gerakan11. Nama lain dari renang gaya dada yaitu renang gaya . . .a. bebasb. punggungc. katakd. kupu kupu12. Di bawah ini yang dimaksud dengan aturan atau etika dalam berenang yaitu. . .a. menggunakan celana jeansb. meludah di sembarang tempatc. berenang sambil bercandad. menggunakan baju renang13. Posisi tubuh ketika melakukan renang gaya dada yaitu. . .a. menghadap ke permukaan airb. miringc. bebasd. terlentang14. Jenis gaya renang yang paling mudah untuk dipelajari yaitu. . .a. Gaya bebasb. Gaya kupu – kupuc. Gaya dadad. Gaya punggung15. Di bawah ini yang termasuk manfaat dari olahraga berenang, kecuali . . .a. membuat tubuh menjadi bugarb. dapat melatih pernafasanc. mempercepat penambahan berat badand. membantu dalam pembentukan otot16. Berikut ini merupakan salah satu cara mencegah penyakit darah tinggi yaitu. . .a. makan melebihi porsi normalb. mengurangi makanan yang berlemak dan asinc. mengurangi asupan gulad. menambah berat badan17. Salah satu penyakit menular yang menyerang sistem pencernaan yaitu. . .a. diareb. TBCc. sariawand. hipertensi18. Penyakit TBC merupakan salah satu penyakit yang menyerang organ . . .a. pendengaranb. pernafasanc. pencernaand. kulit19. Organ tubuh manusia yang berperan memompa darah keseluruh tubuh yaitu. . .a. hatib. lambungc. jantungd. paru –paru20. Penyakit yang bisa menular dari penderita satu kepada penderita lain merupakan pengertian dari . . .a. penyakit menularb. penyakit tidak menularc. penyakit turunand. penyakit infeksitolong dijawab ya soalnya di kumpul bentar lagi
1. C. sehat dan bugar
*NOTE=SMOGAMEMBANTUʕ•ε•ʔ
13. 30. melakukan latihan gerakan lengan dalam renang saya bebas dilakukanA. bergerak kesampingC. dun tangan bersamaanB. mengayun searah bergantianD. menekuk kesamping31. sikap awal pada saat melakukan push up adalah....A. duduk selunjurC. tidur tengkurapB, tangan di leherD. jongkok32. nama lain dari gerakan meroda adalahA. forward roll B. tiger springC. roll kipD.cartwheel33. kayu termasuk dampah jenis....D. keringC.basahA. organikB. nonorganik34. tujuan melakukan kegiatan di luar sekolah adalah...A. menambah pengalamanB. mengisi waktu luangC. sesuai dengan tuntutan kurikulumD. agar mendapat nilaiyang baik35. arti pemanasan dalam senam lantai berguna untuk....A. kesegaran badanC. kesegaran rohaniB. menguatkan otot-otot tubuh D. melenturkan otot-otot tubuhB. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!1. Mengonsumsi probiotik secara teratur adalah salah satu usaha untuk mencegahinfeksi....2. Keputihan pada wanita terbagi menjadi 2 yaitu...dan ..3. Usia 10-12 tahun adalah masa dimulai fase remaja....4. Tumbuh jerawat dan mengalami mestruasi adalah ciri masa puber pada....5. Suara menjadi besar dan kuat merupakan ciri-ciri pubertas pada anak....6. Penyakit gonorrhea di sebabkan oleh...7. Untuk menjaga keselamatan diri saat berenang, hindari menggunakan....8. Renang gaya bebas disebut juga dengan istilah....9. Agar terhindar dari cedera, sebelum melakukan aktivitas renang kita harus melakukan10. Rangkaian dalam senam irama sebaiknya dilakukan sesuai dengan...C. Kerjakan soal dibawah ini dengan uraian singkat dan jelas!1. Sebutkan manfaat senam irama!2. Sebutkan contoh kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan!3. Apa manfaat renang bagi tubuh kita?mengapa demikian?4. Apa saja macam-macam penyebab penyakit alat reproduksi?5. Sebutkan gerak dominan pada senam lantai yang kamu ketahui
Jawaban:
30.B. mengayun searah bergantian
31.C. tidur tengkurap
32.D.cartwheel
33.A. organik
34.A. menambah pengalaman
35.D. melenturkan otot-otot tubuh
14. UANG PADA SALAH SATU JAWABAN A, B, C ATAU D YANANGGAP BENAR!1. Pemanasan dilakukan sebagai .....a. Latihan utamab. Latihan intid. Variasi2. Tujuan gerakan pemanasan sebelum melakukan gerakan olahraga inti adalaha. Untuk memenangkan pertandinganb. Untuk mencegah terjadi cederac. Persiapanc. Agar badan tidak lelahd. Agar otot menjadi kuat3. Gerakan berdiri satu kaki dan kedua tangan direntangkan selama beberapa saat adalah geraluntuk melatiha. Kekuatanc. Kelenturanb. Kelincahand. Keseimbangan4. Anggota badan yang menyentuh lantai lebih dahulu saat melakukan gerakan meroda adalala. Tanganb. Kepadac. Pundakd. Punggung5. Sikap akhir yang benar setelah melakukan gerakan guling belakang adalah ......a. Badan membusurc. Bersimpuhb. Duduk selonjord. Jongkokbelum memulai aktivitas gerak berirama sebaiknya diawali dengan ............... agar terhin
Jawaban:
1.a.latihan utama
2.b.agar mencegah terjadi cedera
3.d.keseimbangan
4.a.tangan
5.d.jongkok
pemanasan
15. 1 pada latihan teknik gerakan kaki posisi tangan adalah....A memukul permukaan airB mendayungC berpegangan pada dinding kolamD menutup hidung2 langkah pertama adalah melakukan pemanasan untuk mencegah terjadinya kejang otot di waktu berenang otot otot yang harus di regangkan KECUALI otot....A lenganB kakiC leher D jari kaki3 pengenalan air sebelum melakukan olahraga renang di mulai dari...A berlayarB MandiC bermain airD berenang
1.jawaban=(d.menutup hidung)
2.jawaban=(d.jari kaki )
3.jawaban=(d.berenang )
maaf kalau salah?
16. 19. Pos20.16. Langkah pertama adalah melakukanpemanasan untuk mencegah terjadinyakejang otot di waktu berenang. Otot-otot yang harus diregangkan, kecualiotot ....a. lenganb. kakic. leher,d. jari kaki17. Gaya renang yang hampir sama dengangerakan kaki katak adalah gaya ....a. kupu-kupub. punggungc. dadad. bebasB. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban
16) D.jari kaki
17) C.dada
Semoga bermanfaat
Maaf kalau salah
17. 28. Gaya katak disebut juga gaya ....a. bebas c. kupu-kupub. dadad. punggung29. Pada renang gaya dada, gerakanlengan mendorong ke arah ....a. dadaC. perutb. kepala d. lutut30. Sebelum berenang, perenang harusmelakukan pemanasan terlebihdahulu. Pemanasan merupakanhal penting sebelum melakukanaktivitas renang. Pemanasandilakukan untuk mencegahterjadinya kejang otot (kram) saatberenang. Selain pemanasan, adahal-hal lain yang perlu dilakukansebelum berenang. Berikut halyang tidak perlu dilakukan sebelumberenang, yaitu .... HOTSa. melakukan peregangan otot-otot leher, lengan, pinggang,punggung, perut, serta tungkaib. mandi pada pancuran sebelummasuk ke kolam renangc. berlari-larian di pinggir kolamrenangd. berlatih irama kaki terlebihdahulu dengan cara menen-dang-nendangkan kaki ke airkolam
Jawaban:
28. B. dada
30. A peregangan
29. A. dada
18. 6. Dalam tes lari cepat 40 meter ,jika ada peserta yang mencuri star maka tes lari dinyatakan…A. Diulang B. DilanjutkanC. DibatalkanD. Sah7. Untuk mengukur kelenturan dapat melakukan tes ..A. Push upB. Sit – upC. Lari jarak 60 jarakD. Duduk mencium lutut8. Alat yang digunakan untuk mengukur waktu dalam tes kebugaran jasmani adalah…A. ArlojiB. SpidometerC. StopwatchD. Jam tangan9. Normal denyut jantung anak usia 12 tahun berkaisan Antara lain…A. 50-70 denyut setiap menitB. 40-60 denyut setiap menitC. 60-70 denyut setiap menitD. 60-100 denyut setiap menit10.Untuk meningkatkan tingkat kebugaran jasmani seseorang perlu dilakukan..A. ControlB. Latihan C. Pembinaan D. Tes dan pengukuran11.Pada gerakan guling ke depan ,tumpuan di lakukan dengan…A. DahiB. Tengkuk C. LututD. Punggung12.Pada waktu berguling ke depan ,posisi dagu menempel pada..A. DadaB. KakiC. TanganD. Matras13.Gerakan guling depan diawali dengan sikap..A. JongkokB. TengkukC. Punggung D. D. dahi14.Pada saat bergantung pada palang tunggal, posisi lengan ,badan,dan kaki membentuk garis …A. Miring B. LurusC. LengkungD. Diagonal15.Handstand merupakan gerakan yang bertumpu pada..A. LeherB. KepalaC. Kedua tanganD. Kedua kaki16.Aktivitas berenang yang dilakukan dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, kedua tangan secara bergantian digerakan jauh kedepan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua kaki secara bergantian dicambukan naik turun disebut renanggaya…A. DadaB. BebasC. PunggungD. Kupu-kupu17.Posisi wajah pada renang gaya bebas adalah…A. Menghadap kepermukaan airB. Menoleh ke keriC. Menoleh ke kananD. Menghadap ke depan 18.Gerakan meluncur dilakukan saat..A. Melakukan pengambilan napas B. Melakukan gerakan recoveryC. Melakukan gerakan menarikD. Permulaan renang 19.Kecelakaan yang paling sering terjadi ketika berenang …A. Tenggelam B. TerpelesetC. Kesulitan bernapas D. Terluka20.Tujuan melakukan pemanasan dan peregangan sebelum berenang adalah..A. Mudah bergerak saat berenangB. Tidak tenggelam C. Mencegah terjadinya cederaD. Tidak takut air21.Sikap awal gerakan meluncur adalah..A. Berdiri membelakangi dingding kolam renang ,satu kaki menapak di dasar kolam renang dan kaki yang lain bertumpu di dingding kolamB. Ditekuk di dadaC. Serong ke depan D. Pangkal paha 22. Fungsi gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah..A. Melakukan gerakan yang menarikB. Sebagai pendorong tubuh agar dapat bergerak maju di dalam airC. Tidak tenggelamD. Pemulaan renang23.Sumber gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah..A. Membuat badan tidak tenggelam B. Kupu-kupuC. Pangkal pahaD. Kesulitan bernapas24.Manfaat pelampung bagi perenang pemula adalahA. Membuat badan tidak tenggelam B. Ditekuk didepan dadaC. Serong ke depan D. Punggung25.Manfaat mandi di pancuran di kolam renang sebelum berenang adalah..A. Mempelajari tehnik penyelametanB. Gaya dadaC. Supaya ringanD. Menyesuaikan dengan suhu air di kolam26.Apa fungsi gerakan lengan pada renang gaya bebas adalah.. A. Sebagai sumber dorongan tubuh agar dapat melaju cepatB. Supaya tidak tenggelam C. Tidak meleset D. Bobot badan tidak seimbang27.Papan pelampung atau papan renang di gunakan untuk …A. Membawa tidak tenggelam B. Supaya maju dengan tenang C. Membantu gerakan meluncur pada renang gaya bebas dan renang gaya katakD. Bantu saat renang28.Pelampung berbentuk bundar seperti apa …A. Ban bekas mobil B. Ban sepedah C. Ban motorD. Ban sepedah mini
Jawaban:
Penjelasan:
6.a
7.d
8.c
9.d
10.b
11.d
12.a
13.a
14.NO
15.b
16.A
17.A
18.B
19.C
20.C
21.A
22.B
23.C
24.A
25.D
26.A
27.C
28.A
19. 21. Pengambilan napas pada renang gaya bebas adalah. A. saat kepala menoleh ke samping dan sebagian wajah diatas permukaan air B. saat kepala mengadap ke bawah C. saat melakukan lecutan kaki pertama D. saat awal gerakan tangan E. saat kepala dodongakkan ke atas permukaan air 22. Berikut ini yang bukan manfaat berlatih renang adalah. A. kesenangan B. bergengsi C. kesehatan D. relaksasi E. tantangan 23. Cara pengambilan napas yang baik dan biasa dilakukan para perenang gaya bebas adalah dengan. A. satu arah B. dua arah C. bergantian arah D. tiga arah E. semua salah 24. Agar dapat berenang, keterampilan yang pertama kali dilatih adalah. A. meluncur B. mengapung C. mengambil napas dalam air D. mengayun kedua tungkai E. mengayun kedua lengan 25. Teknik ayunan kaki yang digunakan dalam gaya bebas, sumbu gerakannya terdapat pada. A. pangakl kaki B. ujung kaki C. pangkal lengan D. ujung pinggang E. pangkal paha 26. Berikut ini merupakan penyebab terjadinya kecelakaan air, kecuali. A. tidak bisa berenang B. shock terhadap air/ ketakutan berlebihan akan tenggelam meskipun kedalaman 1 meter C. tidak melakukan pemanasan sebelum berenang D. kelelahan otot sebelum berenang E. ketenangan 27. Salah satu hal yang dilakukan untuk menghindari kecelkaan air adalah. A. berlatih di kolam dangkal B. berlatih di kolam dalam C. memakai baju renang D. tidak makan di kolam renang E. mandi sebelum berenang 28. Berikut ini yang bukan termasuk teknik dasar yang harus dikuasai untuk meminimalkan kecelakaan di air adalah teknik. A. mengapung B. berendam C. meluncur D. pernapasan E. menggerakan kaki dan tangan 29. Gaya berenang yang dianggap paling mudah dilakukan dan digunakan untuk menolong kecelakaan di air adalah. A. gaya bebas B. gaya katak C. gaya magnet D. gaya kupu-kupu E. gaya punggung 30. Mandi pada air pancuran yang tersedia sebelum masuk ke kolam renang dimaksudkan untuk. A. memastikan bahwa tubuh dapat menyesuaikan dengan suhu air B. menaati peraturan yang berlaku C. menjaga kesegaran sebelum berenang D. menambah kemampuan berenang E. menjaga kebugaran tubuh 31. Dibawah ini penyebab maraknya pergaulan bebas di Indonesia dintaranya adalah, kecuali. A. Sikap mental yang tidak sehat B. Kegagalan remaja menyerap norma C. Pelampiasan rasa kecewa D. Taat kepada orang tua E. Bergaul dengan siapa saja 32. Seks bebas, Ketergantungan obat narkoba, menurunnya tingkat kesehatan merupakan pengertian. A. Dampak pergaulan bebas B. ciri pergaulan bebas C. solusi pergaulan bebas D. Pengertian pergaulan bebas E. Penyebab pergaulan bebas 33. Cara Menghindari pergaulan bebas di kalangan remaja adalah sebagai berikut kecuali. A. Ingat kepada orang tua B. Perbanyak ibadah C. Mentaati aturan hukum D. Selalu hura-hura E. Perbanyak aktifitas positif 34. Perilaku pergaulan bebas adalah. A.Perilaku menyimpang B. Perilaku taat C. Perilaku disiplin D. Perilaku sopan santun E. Perilaku bertanggung jawab 35. Proses Interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu atau individu dengan kelompok disebut. A. Pergaulan B.Pencegahan C. Lingkungan D. Bertetangga E. Kenalan 36. Dibawah ini Ciri-ciri pergaulan bebas antara lain adalah, kecuali. A. Penghaburan harta B. Rasa Ingin mencoba C. Rasa ingin tahu tinggi D. Rasa ingin tahu E. Iman dan takwa 37. Dibawah ini merupakan solusi pencegahan pergaulan bebas kecuali. A. Memperbaiki cara pandang B. Menaati norma hukum C. Sombong D. Jujur pada diri sendiri E. Menjaga keseimbangan pola hidup 38. rinsip-prinsip etika Pergaulan Remaja diantaranya adalah sebagai berikut kecuali. A. Hak dan kewajiban B. Kesopanan C. Tertib disiplin D. Saling menghormati E. Kemewahan 39. Salah satu ciri pergaulan sehat adalah. A. Menyadari perkembangan diri B. Tidak berkata benar C. Selalu berprasangka buruk D. Membanggakan diri sendiri E. Saling menutup diri 40. Berikut yang merupakan contoh pergaulan sehat adalah. A. Mengikuti kegiatan pencinta alam B. Ikut tawuran C. Pergi ke diskotik bersama teman D. Membolos sekolah E. Membuang sampah sembarangan
Jawaban:
1.a
2.b
3.c
4.a
5.a
6.e
7.d
8.b
9.b
10.a
11.a
12.a
13.d
14.a
15.a
16.a
17.c
18.e
19.a
20.a
Penjelasan:
follow
20. 20. Berikut ini adalah istilah asing untuk gaya dada adalah ....A. breast strokeC. butterflyB. crawlD. back crawi21. Agar suhu tubuh sesuai dengan lingkungn air,maka tindakan yang harus dilakukanadalah ....A. melakukan pemanasanC. membasuh tubuh dengan airB. makan sebelum berenangD. memakai pelampung22. Untuk mencegah terjadinya kram otot, kita harus mengkonsumsi....secukupnyaA. buahC. gulaB. sayurD. Garam dapur23. Bagian tubuh yang memar sebaiknya di kompres dengan menggunakan airA. mendidihC. panasB. esD. mentah24. Pemanasan berguna untuk mengurangi resiko ...A kelelahanC. cederaB. dehidrasiD. lemas
Jawaban:
a
b
b
a
c
maaf kalu salahꙬꙬꙬꙬꙬ
Jawaban:
20. C. Butterfly
21. A. Melakukan pemanasan
22. B. Sayur
23. B. Es
24. C. Cedera
Penjelasan:
SEMOGA BERMANFAAT
Belum ada Komentar untuk "Pemanasan Dilakukan Sebelum Berenang Untuk Mencegah Terjadinya"
Posting Komentar